Alimentos mais leves e refrescantes

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No calor, é comum a sensação de cansaço, sendo que o consumo excessivo de açúcar e gorduras é um potencializador desta sensação, uma vez que a gordura tem a digestão mais lenta no nosso organismo. “Devemos seguir uma alimentação mais leve, beber mais água e sucos naturais, frutas que são diversas nessa época, verduras, legumes, cereais como arroz, massa e pão integrais e carnes magras sem gorduras. O verão é uma época propícia para o lazer, especialmente para o passeio ao ar livre. Aproveite a temperatura mais agradável para matricular-se em uma academia, iniciar um atividade física nova, realizar caminhadas, corridas, programar passeios com os filhos”, sugere a nutricionista do Hospital São Vicente de Paulo (HSVP) de Passo Fundo, Aline Calcing, enfatizando ainda que, para quem busca uma reeducação alimentar, é sempre fundamental buscar as dicas e orientações de um profissional nutricionista.