Benefícios de consumir alimentos ricos em ferro e sintomas da sua falta no organismo

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Benefícios de consumir alimentos ricos em ferro
– Essencial para o transporte de oxigênio;
– Previne sintomas de anemia;
– Ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso central;
– Produz energia;
– Produz síntese de DNA;
– Auxilia no crescimento e replicação de células.

Sintomas da falta de ferro
– Piora da função da tireóide;
– Queda do sistema imune;
– Unhas quebradiças;
– Feridas no canto da boca.

Os sintomas da falta de ferro resultados da anemia associada
– Fadiga;
– Palpitações;
– Piora da performance física.

Em crianças, a deficiência de ferro pode causar baixo desenvolvimento cognitivo, fraco desempenho escolar e problemas de comportamento.

Em gestantes, a anemia pode levar ao nascimento de bebês com baixo peso, partos prematuros e aumento do risco de mortalidade.