Dicas para alimentação saudável

– Consuma pelo menos cinco porções de arroz e feijão durante a semana;
– Não consuma a gordura das carnes e as prepare da forma mais saudável possível;
– Evite o consumo de óleos vegetais e manteigas, limitando o consumo para apenas uma porção por dia;
– Evite ao máximo o consumo de refrigerantes e sucos industrializados;
– Faça alimentos com menos sal;
– Beba dois litros de água diariamente;
– Não pule suas refeições e coma de três em três horas;
– Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;
– Não consuma líquidos durante as refeições;
– Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente.