Encontre mais tempo para você

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Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.

A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:

– Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal;

– Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes;

– Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar;

– Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento, isso vai ajudar a diminuir o estresse;

– Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades.