O que fazer para prevenir a queda de cabelo

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– Consuma alimentos com (ou suplemente) as vitamina A, B, C, D e E, proteína e ferro.

– Inclua linhaça, nozes, óleo de abacate e coco para obter ácidos graxos, essenciais para a saúde natural do cabelo.

– Faça uma suplementação de biotina, silício e zinco que ajudam no crescimento do cabelo, e mantêm o couro cabeludo saudável.

– Evite usar água quente para lavar os cabelos.

– Evite shampoos agressivos, preferindo os mais suaves, como os shampoos sem sulfatos.

– Massageie o couro cabeludo depois de lavar o cabelo também aumenta a circulação sanguínea e previne a perda de cabelo.

– Mantenha o couro cabeludo sempre limpo. Faça uma esfoliação para não acumular resíduos, pois esses entopem os folículos e geram queda.

– Evite usar secador e chapinha excessivamente.

– Evite excesso de químicas. Os produtos químicos enfraquecem a raiz do cabelo, fazendo-o perder força e brilho.

– Mantenha seu nível de ferritina acima de 50.