Há uma série de alimentos que você deve incluir em sua dieta diária, se quiser ter uma barriga lisa e sem gordura. O pepino é um deles, é rico em água e tem propriedades diuréticas que vão te ajudar a eliminar líquidos e o inchaço do corpo. Frutas como a pera e a melancia também são ricas em água e contêm poucas calorias, elas também contribuem para dar saciedade e ajudam a evitar a vontade de comer doces.
Em suas preparações, é importante também adicionar canela. Essa especiaria tem ação termogênica que ajuda a acelerar o seu metabolismo e estimular a queima de gordura.
Para o seu almoço, prefira o arroz integral. Esse alimento rico em fibras te ajudará a ter mais saciedade, além de ser rico em vários nutrientes benéficos para a saúde. O feijão também é excelente, pois contém muita proteína, que também contribui para a saciedade.
Um último alimento que você deve consumir é o gengibre maravilhoso porque é um poderoso anti-inflamatório natural que irá te ajudar a perder barriga, além de permitir que você tenha uma boa digestão.
Aqui estão alguns hábitos saudáveis que te ajudarão a perder gordura da barriga. Lembre-se que todo o esforço tem sua recompensa por isso é essencial mudar hábitos e seguir algumas orientações quando se trata de eliminar a barriga que tanto te incomoda.
