Uma boa alimentação fornece subsídios para a realização das inúmeras tarefas diárias. Sem a ingestão correta de frutas, proteínas e demais nutrientes, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais do organismo, falta disposição para a realização das atividades mais banais do dia a dia. É preciso alimentar-se corretamente para que o organismo receba todos os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros.

Uma alimentação balanceada, com frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite, pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde. Com a chegada do inverno, os lanches rápidos carregados de gorduras saturadas e os alimentos mais “reforçados” são atrativos, o que compromete seriamente o equilíbrio alimentar, portanto, é recomendado, mesmo com o frio, manter uma dieta alimentar equilibrada, com os nutrientes adequados.

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