A saúde de nossa coluna é fundamental no nosso dia-a-dia. Quando está bem, não nos damos conta do quão importante ela é. No entanto, quando temos dores é que percebemos o quanto somos afetados. Nossa coluna é dividida em coluna cervical, que é a parte mais superior de nossa coluna, acima dos ombros, forma a nossa “nuca”, a coluna torácica, a região do meio das costas, e coluna lombar, a região mais inferior das costas.

A seguir, então, algumas dicas de como proteger nossa coluna lombar no dia-a-dia e para aumentar a nossa sensação de bem-estar.

1) Mantenha a boa postura da coluna

2) Carregue objetos próximos ao corpo

3) Sente-se de maneira correta

4) Quando trabalhar sentado execute intervalos

5) Mantenha o condicionamento físico

6) Evite dobrar a coluna logo após acordar

7) Em caso de dor, procure um profissional

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