Já sentiu as unhas quebradiças e frágeis? Isso pode ser porque você não está comendo alimentos essenciais para que elas fiquem saudáveis. Tudo que ingerimos na alimentação influencia diretamente na saúde delas. A cenoura e a beterraba são exemplos de ingredientes que auxiliam o crescimento das unhas.

Confira abaixo a receita de um suco com ingredientes deliciosos e ricos em vitaminas e minerais necessários para ter as unhas lindas e fortes. Este suco foi ensinado pela nutricionista Mirian Joo, especialista em nutrição esportiva funcional e fitoterapia.

Ingredientes:
– 1/3 de beterraba média ralada ou picada
– 1/2 cenoura média ralada ou picada
– 3 nozes
– 200 gramas de iogurte natural desnatado
– 400 ml de água

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