Alguns cuidados para auxiliar a preservação da sua saúde mental:

1) ter relacionamentos construtivos, relações tóxicas interferem na sua autoestima e na sua felicidade;

2) praticar exercícios, a oxigenação da mente é fundamental à nossa qualidade de vida;

3) ter tempo para si mesmo, saber conviver com a solidão colocando os pensamentos em sintonia;

4) valorizar o contato físico, a tecnologia é importante, mas não dispensa um bom papo, risadas e troças enriquecedoras;

5) dê maior importância a qualidade do seu trabalho, atingir as metas será consequência;

6) compartilhe situações difíceis, tudo o que dividimos fica mais leve e mais fácil de encontrarmos soluções;

7) identifique o propósito da sua vida;

8) equilibre razão e emoção;

9) permaneça mais tempo ao lado das pessoas que ama;

10) lembre-se que nada é eterno, nossa vida tem altos e baixos, os desafios fortalecem e estimulam nossa resiliência.

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