Ser saudável nos dias atuais não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios, como rotinas estressantes, pouco tempo para fazermos nossos alimentos e também para praticarmos atividades físicas. Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida a fim de conseguirmos uma melhoria física, mental e também social.

Veja, a seguir, alguns pontos essenciais para mantermos nossa saúde:

  • Alimentar-se de maneira saudável, retirando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura.
  • Dormir bem.
  • Praticar atividades físicas.
  • Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica.
  • Lavar sempre as mãos.
  • Beber muita água.
  • Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso.
  • Evitar atividades que te causem estresse.
  • Adicionar à sua rotina atividades que te dão prazer.
  • Ter controle financeiro.
  • Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas.
  • Manter as suas amizades e tratar bem as pessoas que estão a sua volta.
  • Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.

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