1. Evite banhos muito quentes e demorados porque retiram a proteção natural (manto hidrolipídico) da pele. São recomendáveis banhos rápidos e com a água fria (em temperatura suportável).
2. Use hidratantes potentes e várias vezes ao dia (pelo menos duas). Como quase não se sua no inverno, a pele não tem hidratação natural. Portanto, precisa de proteção. Derivados de silicone (dimeticone, por exemplo) protegem e não deixam a água evaporar.
3. Filtro solar. O sol pode estar um pouco mais ameno, mas a pele precisa ficar protegida. Portanto, sempre que estiver exposto nos horários de pico, entre 10 e 16 horas, use protetor.
4. Os cabelos também sofrem. Ressecam com mais facilidade por causa do frio e do vento. A aplicação de produtos do tipo leave-in (sem enxágue) ou termoativados são importantes para a proteção das madeixas, assim como produtos à base de silicone.
5. Lápis labial à base de manteigas (cacau, Karité) protegem e hidratam os lábios.
6. Pés e mãos merecem carinho especial. Hidratantes mais espessos e mais constantes são ideais. Dê preferência aos feitos à base de óleos de uva, de trigo ou de uréia.
7. Tome água para hidratar o corpo. Não fique com sede.
8. Dieta rica em frutas, verduras e cereais é indispensável em qualquer época do ano, e no inverno ajuda a manter o peso.
9. Atividades aeróbicas (esteira, bicicleta, caminhada) são ótimas para sair do ócio e ajudam a manter a forma.
10. Antioxidantes orais evitam o envelhecimento da pele, mas devem ser prescritos pelo médico.
11. Prefira os creme hidratantes aos óleos para hidratar a pele do corpo.
12. Sabonetes com pHs neutros (principalmente os líquidos) ressecam menos a pele.
13. Dormir bem, pelo menos oito horas por dia, ajuda a prevenir olheiras e rugas.
14. Esqueça o cigarro. O fumo prejudica o corpo por fora e por dentro.
15. Não tome bebidas alcoólicas. E tome cuidado com o beber moderadamente. Para muitas pessoas isso é uma armadilha.
