Muitas pessoas sofrem de ansiedade e tomam fármacos ansiolíticos para poder lidar com este transtorno, mas o que é, na verdade, a ansiedade?
A ansiedade é a reação de medo ou temor exagerado que aparece diante de uma situação de vida habitual que não se justifica por não representar uma ameaça real para a integridade do indivíduo.
Manifesta-se, portanto, como uma antecipação apreensiva diante de um futuro imediato que não admite um raciocínio claro e que se manifesta como um estado de tensão e excitação que afeta o indivíduo em seu aspecto físico, psicológico e social.
É um medo patológico que já não é puramente defensivo e que perde sua utilidade como instinto de proteção humana. Esta doença não deve ser confundida com o estado de incerteza que pode preceder de forma lógica uma decisão ou circunstância importante, embora seja denominada de igual forma.
É importante notar que 15% da população mundial sofre de algum tipo de transtorno de ansiedade em sua vida e uma percentagem delas consomem medicamentos ansiolíticos, mas quais inconvenientes produz este tipo de fármaco?
Um dos principais problemas que cria tomá-los é a dependência que podem gerar. Além disso, criam tolerância (ou, o que é o mesmo, sua eficácia é menor com uma mesma dose), se são tomados por mais tempo do que o previsto.
Sonolência, dificuldade de concentração, redução do estado de alerta, vertigens e fraqueza muscular são outros dos possíveis efeitos secundários dos ansiolíticos.
Também resulta interessante saber que os psicofármacos (grupo ao qual pertencente os ansiolíticos) causam 45% das intoxicações agudas que são tratadas na emergência.
Recomendações:
– Respire fundo quando aparecer o nervosismo. Neste sentido, é preciso tomar o ar pelo nariz e expulsá-lo lentamente pela boca até notar que os pulmões se esvaziam. Encha os pulmões novamente e expulse o ar. Repita várias vezes.
– Realize uma auto-massagem suave no peito. Faça círculos com a ponta dos dedos lentamente no sentido dos ponteiros do relógio na altura do esterno. Ajudará a conseguir um profundo relaxamento.
– Participe de terapia psicológica. Esta é outra opção que deveria ser considerada, pois, além de aliviar os sintomas, proporciona ferramentas para modificar a nossa resposta diante das situações que podem nos provocar ansiedade. O problema é que muitas vezes o afetado não passa da consulta de Atenção Primária à Saúde (60% dos ansiolíticos são prescritos nela), assim não são oferecidos este tipo de tratamentos.
