As frutas do outono

A abundância de frutas da estação é um incentivo a mais para o consumo desses alimentos, que colaboram, e muito, com a saúde. De modo geral, as frutas são ricas em vitaminas e sais minerais, essenciais para o organismo. Também fornecem fibras, importantes para regular o intestino. Por dia, um adulto sem problemas de saúde deve ingerir de três a cinco frutas. Substituir as sobremesas por frutas é uma excelente estratégia para diminuir o consumo de doces. Há quem diga que fruta não engorda e, por isso, abusa na quantidade do alimento. A atitude não colabora com uma dieta equilibrada e, muito menos, com o intuito de manter o corpo em forma.