Como evitar a depressão

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Por mais que não haja maneiras certeiras de se prevenir a depressão, algumas estratégias podem ser aplicadas:

– Tenha uma vida equilibrada, com pensamentos positivos e buscando sempre o bem-estar.

– Procure relaxar, respirar profundamente e faça as atividades com moderação.

– Cuide da saúde, faça exercícios físicos e tenha uma boa alimentação.

– Mantenha contato com a natureza, vá à praia, bosques, piscinas, faça caminhadas em parques.

– Prepare banhos relaxantes e procure ter um sono reparador.

– Evite o estresse.

– Fique consciente dos seus atos e busque o autoconhecimento. Isto evitará o desalento e a consequente desorganização orgânica.

Muitas pessoas não sabem que sofrem de depressão por não conseguirem enxergar em si mesmos os sintomas característicos da doença. Portanto, se você conhece alguma pessoa que está tendo comportamentos típicos de alguém depressivo, converse com ela e sugira a procura médica. Quanto antes a doença for diagnosticada, melhor.