Depressão: veja sete benefícios da prática de exercícios para quem sofre com a doença

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Os efeitos da atividade corporal nas funções cerebrais em pacientes com depressão acontecem mediante o processo de neuroplasticidade, ou seja, pela capacidade do cérebro em se ajustar à dinâmica dos neurônios. Veja o impacto dessa ação no seu corpo:

1. Aumenta a sensação de autossuficiência e bem-estar geral.

2. Melhora a condição cardiovascular, a força, e também aumenta a resistência muscular.

3. Mantém e aprimora a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio.

4. Maximiza o contato social, bem como o prazer pela vida.

5. Aumenta o controle do peso e o consumo de nutrientes.

6. Melhora a digestão e reduz queixas de constipação.

7. Relaxa, alivia a ansiedade e ainda promove a qualidade do sono.