1. Beber bastante água – transformar isto num hábito, mesmo se a sede for pouca.
2. Deixar de lado alimentos industrializados e optar por comidas naturais e frescas.
3. Realizar atividades físicas regulares, de preferência ao ar livre.
4. Manter relações saudáveis e próximas com parentes, amigos e colegas de trabalho.
5. Encontrar formas acessíveis de lazer – cinema, esporte, culinária, etc.
6. Não fumar e beber pouco álcool – melhor nenhum.
7. Realizar exames preventivos, de forma periódica.
8. Fazer sexo ao menos duas vezes na semana.
9. Trabalhar em algo que sinta prazer.
10. Cultivar bons pensamentos.
