Dicas simples de saúde que trazem grandes benefícios (cont.)

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42. Evite carnes gordurosas: elas podem fazer mal ao coração.

43. Alimentos crus são mais nutritivos que os cozidos, por isso prefira sempre as saladas.

44. Não pule as refeições. Isso fará com que o corpo comece a armazenar gordura e dificulte o emagrecimento.

45. Mastigue bem os alimentos, e coma com calma. A sensação de saciedade será maior e comerá menos.

46. Evite a fritura. Além de ter muitas calorias, aumenta o risco de colesterol e doenças cardíacas. Prefira sempre os alimentos assados ou grelhados.

47. Não coma alimentos vencidos, pois pode fazer com que fungos e bactérias e proliferem e causem doenças.

48. Suplementos alimentares e vitamínicos podem fazer mal se consumidos de forma errada, por isso sempre consulte um médico.

49. Faça atividades que dão prazer: elas ajudam a aliviar o stress.

50. Tenha um tempo para você, faça atividades que gosta e consiga relaxar.