Sono de qualidade

Primeiro, é preciso se atentar para que esse sono seja realmente revigorante e aja a seu favor. Tente relaxar ao máximo, evite bebidas alcoólicas ou café antes de se deitar ou estímulos intensos à noite, pois tudo isso pode contribuir para um sono agitado. Uma dica valiosa é beber  500 ml de água antes de dormir, pois ela ajuda a manter o corpo todo hidratado e, assim, os cosméticos agem com mais eficácia. “Na hora de escolher a roupa de cama, dê preferência por tecidos macios, que não marquem a pele, para que ela não permaneça por horas com vincos gerados pelo tecido do travesseiro”, recomenda o dermatologista Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira de Dermatologia Clínico Cirúrgica.