Os efeitos da atividade corporal nas funções cerebrais em pacientes com depressão acontecem mediante o processo de neuroplasticidade, ou seja, pela capacidade do cérebro em se ajustar à dinâmica dos neurônios. Veja o impacto dessa ação no seu corpo:
1. Aumenta a sensação de autossuficiência e bem-estar geral.
2. Melhora a condição cardiovascular, a força, e também aumenta a resistência muscular.
3. Mantém e aprimora a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio.
4. Maximiza o contato social, bem como o prazer pela vida.
5. Aumenta o controle do peso e o consumo de nutrientes.
6. Melhora a digestão e reduz queixas de constipação.
7. Relaxa, alivia a ansiedade e ainda promove a qualidade do sono.
