Ao início de cada ano, prometemos para nós mesmos que iremos nos esforçar ao máximo para alcançar um maior bem-estar. Entretanto, muitas vezes não sabemos qual caminho seguir para atingir este objetivo. E com a chegada de adversidades, torna-se mais difícil acreditar que novas fases trarão a felicidade que procuramos.
Para driblar a sensação de desesperança, devemos nos cobrar menos e traçar novas rotas que nos proporcionem confiança. Uma das maneiras de fazer isso é estabelecendo rituais diários que nos coloquem na direção do que desejamos. Para a terapêuta holística Karla Martineli, pequenos atos como abraçar uma árvore já trazem benefícios a curto e longo prazo.
Veja a seguir, oito rituais diários que irão trazer mais felicidade para o seu 2020:
1. Estipule um momento para avaliar suas preocupações
2. Medite (é mais fácil do que você imagina)
3. Comunique-se mais com você e com os outros
4. Altere seu ponto de vista
5. Estipule e otimize sua rotina
6. Torne suas refeições um momento prazeroso
7. Abrace sua criatividade
8. Reduza a procrastinação
Rituais para ter mais felicidade na rotina
A psicóloga Adriana de Araújo diz que, para ter mais felicidade, ela faz a seguinte pergunta para si mesma: “O que eu fiz hoje que valeu a pena na direção dos meus objetivos?”. Dessa forma, ela reconhece suas atitudes positivas e mantém a consciência de que está no caminho certo.
Já Karla Martineli afirma que pratica o ritual da compaixão em seu dia a dia. Buscar aprender com o próximo, ter paciência e emanar amor, principalmente para si mesma, são comportamentos que a deixam mais feliz. “Procuro sempre sorrir para as alegrias, choro sim as tristezas, vivo sim os lutos da vida, mas sempre vibro na positividade de que tudo vai dar certo”, conta.
Ao viver um dia de cada vez e experienciar aquilo que seu ser necessita, ela trilha uma jornada leve e mais tranquila.
