Para emagrecer, é preciso excluir os carboidratos à noite, como batata, arroz, macarrão ou pão?

Então, será que o segredo é realmente só excluir esses alimentos que você ficará magra (o) para sempre? Acredito que todos tentaram e viram que não é bem assim! Mas porque isso acontece? Para emagrecer, você precisa reduzir o consumo alimentar. Então, se reduz carboidratos à noite, certo? Certo. Por isso, sim, reduzir carboidrato à noite pode fazer você emagrecer. Mas isso não quer dizer que o carboidrato a noite engorda. Pois se você manter a quantidade de carboidrato a noite e reduzir no almoço, por exemplo, você também irá emagrecer. Você irá precisar reduzir o consumo alimentar no geral. Não é somente o carboidrato que precisa ser reduzido, e sim, as gorduras por exemplo ( frituras, alimentos industrializados, óleos). Isso também fará você emagrecer. Portanto, carboidrato não é o vilão, carboidrato de dia tem as mesmas calorias a noite, nenhum alimento sozinho tem o poder de te engordar, o que te engorda é o que você come no dia inteiro, o ganho de peso é a soma de inúmeros erros cometidos ao longo do dia!