Normalmente, entre os 45 e 55 anos, a mulher atinge a maturidade física, marcada pela menopausa. Oficialmente, uma mulher é considerada na menopausa quando seu ciclo menstrual é interrompido por um ano inteiro, indicando o fim da fertilidade. Todo o corpo responde a essa fase, com alterações hormonais, emocionais e físicas.
Mas esse não é o fim da linha. A saúde, a beleza e a vitalidade dependem do estilo de vida de cada mulher. Para isso, as atividades físicas mostram-se essenciais, mais do que em qualquer idade. Exercícios reduzem o ganho de peso e o risco de quedas, melhoram o estado de humor e o sono, aceleram o metabolismo, previnem a osteoporose e problemas cardiovasculares e auxiliam na diminuição das ondas de calor.
