42. Evite carnes gordurosas: elas podem fazer mal ao coração.
43. Alimentos crus são mais nutritivos que os cozidos, por isso prefira sempre as saladas.
44. Não pule as refeições. Isso fará com que o corpo comece a armazenar gordura e dificulte o emagrecimento.
45. Mastigue bem os alimentos, e coma com calma. A sensação de saciedade será maior e comerá menos.
46. Evite a fritura. Além de ter muitas calorias, aumenta o risco de colesterol e doenças cardíacas. Prefira sempre os alimentos assados ou grelhados.
47. Não coma alimentos vencidos, pois pode fazer com que fungos e bactérias e proliferem e causem doenças.
48. Suplementos alimentares e vitamínicos podem fazer mal se consumidos de forma errada, por isso sempre consulte um médico.
49. Faça atividades que dão prazer: elas ajudam a aliviar o stress.
50. Tenha um tempo para você, faça atividades que gosta e consiga relaxar.
