Frutas vermelhas

Morango, framboesa e amora são ótimos exemplos de alimentos que fazem parte desse grupo, justamente em decorrência de suas colorações. Por possuírem antocianinas (substâncias que fornecem a cor vermelha), essas frutas podem favorecer a saúde do corpo, mantendo a artrite e a artrose bem longe! Além do efeito anti-inflamatório, elas desempenham um efeito protetor sobre a cartilagem.