Alguns cuidados para auxiliar a preservação da sua saúde mental:
1) ter relacionamentos construtivos, relações tóxicas interferem na sua autoestima e na sua felicidade;
2) praticar exercícios, a oxigenação da mente é fundamental à nossa qualidade de vida;
3) ter tempo para si mesmo, saber conviver com a solidão colocando os pensamentos em sintonia;
4) valorizar o contato físico, a tecnologia é importante, mas não dispensa um bom papo, risadas e troças enriquecedoras;
5) dê maior importância a qualidade do seu trabalho, atingir as metas será consequência;
6) compartilhe situações difíceis, tudo o que dividimos fica mais leve e mais fácil de encontrarmos soluções;
7) identifique o propósito da sua vida;
8) equilibre razão e emoção;
9) permaneça mais tempo ao lado das pessoas que ama;
10) lembre-se que nada é eterno, nossa vida tem altos e baixos, os desafios fortalecem e estimulam nossa resiliência.
