Como prevenir a asma?

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A asma é uma inflamação dos brônquios sem uma causa aparente, mas é possível controlar as crises e até prevenir que elas aconteçam com algumas medidas simples.

– Mantenha o ambiente limpo.

– Evite acúmulo de sujeira ou poeira.

– Tome sol. A vitamina D está relacionada a uma série de doenças do aparelho imunológico, como a asma.

– Evite cheiros fortes.

– Tome a vacina da gripe.

– Não fume.

– Se agasalhe, principalmente na época de frio.

– Pratique atividades físicas regularmente.

– Tenha alimentação saudável.

– Beba bastante líquido (água).

– Mantenha o peso ideal.