Neste dia 27 de novembro é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Câncer, data criada para alertar a população sobre os riscos da doença e conscientizar para a prevenção do surgimento da neoplasia maligna. Ao todo existem mais de 200 tipos de cânceres; segundo a GLOBOCAN, estimativa anual criada pela International Agency for Research on Cancer, os mais comuns (e mortais) são o câncer de pulmão, mama, próstata e colorretal; conforme dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), somam-se aos citados o câncer de fígado, o de estômago e o de pele.
As causas do câncer são diversas e vão desde fatores genéticos, passando por distúrbios no organismo, até fatores externos, tanto os relacionados ao modo de vida do indivíduo quanto o ambiente onde a pessoa habita ou trabalha. O Instituto Nacional do Câncer identificou os principais fatores que podem aumentar o risco de desenvolvimento da neoplasia, como tabagismo, obesidade, sedentarismo, idade avançada, exposição ao sol e a agentes tóxicos por período prolongado de tempo.
A entidade publicou também uma série de medidas que podem auxiliar na prevenção de diversos tipos de câncer. As recomendações podem ser conferidas a seguir:
– Mantenha uma alimentação saudável, equilibrada, rica em verduras, legumes, frutas, grãos e cereais. Uma boa nutrição auxilia no bom funcionamento do organismo.
– Evite o tabaco. O cigarro é o responsável por diversos tipos de câncer, como de pulmão, boca, laringe, faringe e esôfago. Além do mais, quando o indivíduo fuma, são disseminadas no ar mais de 4.700 substâncias cancerígenas que podem entrar no organismo tanto de fumantes quanto de não-fumantes por meio da respiração.
– O álcool, principalmente se usado em conjunto com o tabaco, aumenta o risco para o desenvolvimento da doença. Beba com moderação e, se possível, não beba.
– Exercícios físicos auxiliam na manutenção do peso corporal, além de fortalecer o corpo e evitar os males do sedentarismo. A atividade física pode ser tanto aeróbica quanto musculação, dança, etc.
– Evite a obesidade. Aproximadamente um terço dos casos de câncer pode ser evitado somente com a manutenção do peso corporal, seja por dieta ou exercícios, conforme os itens mencionados anteriormente.
– Mulheres entre 25 e 54 anos devem consultar um ginecologista periodicamente e realizar exame preventivo a cada três anos.
– Use filtro solar e evite exposição aos raios solares entre 10h e 16h.
– Meninas na faixa etária entre nove e 14 anos, e meninos de 11 a 14 anos, devem ser vacinados contra o vírus do HPV, conforme a agenda de vacinação do Ministério da Saúde.
