1. Faça alongamentos ao acordar. Isso estimula a circulação e alivia as dores.
2. Um café da manhã completo e equilibrado com frutas e fibras pode ser um excelente aliado na perda de peso.
3. Escovar os dentes corretamente (e usando fio dental) evita danos aos dentes e gengivas.
4. Rezar ajuda as pessoas se recuperarem, segundo uma pesquisa da Universidade de Harvard. Pacientes que receberam orações se recuperam mais rápido.
5. Comer alho ajuda a combater infecções, principalmente se ele for consumido cru.
6. Um copo de vinho por dia pode fazer bem e ajudar a combater o câncer de mama.
7. Ingira pelo menos 200 ml de cálcio por dia para proteger os ossos. Porém, o consumo deve ser feito junto com o magnésio, para intensificar a sua absorção.
8. Morangos e framboesas ajudam a proteger contra o câncer e doenças cardíacas, por isso devem fazer parte da dieta.
9. Alimentos picantes – como pimentas e curry – contêm endorfina, que causam a sensação de bem-estar. Mas cuidado para não exagerar.
10. Algumas ervas e plantas, como o ginkgo biloba e gengibre, podem aumentar o sangramento, por isso não devem ser consumidas pelos menos duas semanas antes de cirurgias.
11. Os tomates ajudam a combater a asma e doenças pulmonares e são ricos em vitamina C, sendo que essas propriedades permanecem mesmo quando são cozidos.
12. Comer frutas, vegetais e nozes pode ajudar a aliviar o stress.
