Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.
A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:
– Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
– Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes.
– Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar.
– Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento, isso vai ajudar a diminuir o estresse.
– Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades.
