Benefícios que este esporte pode lhe proporcionar:
– diminuição da gordura corporal;
– manutenção do peso;
– aumento da força e da massa muscular;
– aumento da densidade óssea;
– melhora da resistência cardiovascular;
– favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
– reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta e etc;
– elimina o estresse e a ansiedade;
– diminui a frequência cardíaca em repouso;
– melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;
– estimula a circulação sanguínea;
– trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
– aumenta a socialização, afinal é um esporte coletivo.
