Ele começa aparentemente sem motivo, causa desconforto e faz com que você perca a força ao executar tarefas simples, como segurar um copo de água. Quem já sentiu formigamento nas mãos sabe o quanto essa situação é incômoda.
Apesar de passageiro, esse sintoma merece atenção, pois é um sinal que está associado a problemas como má postura e inflamações.
Possíveis causas de formigamento nas mãos
Mesma posição por muito tempo, movimentos repetitivos, computador no lugar errado, mesa de trabalho numa distância inadequada e outras situações corriqueiras podem passar despercebidas. No médio e longo prazo, porém, causam problemas. Descubra o que pode causar a dormência nas mãos.
Má postura e tendinite
O corpo sofre com nossos maus hábitos e a má postura adotada no trabalho, somada a movimentos repetitivos, é um deles. A combinação desses dois aspectos pode causar tendinite, que é uma inflamação do tendão.
Segundo informações disponibilizadas pelo Hospital Albert Einstein, a tendinite é caracterizada pelo inchaço, vermelhidão e calor na região afetada. O tratamento é à base de anti-inflamatórios, repouso, e fisioterapia.
Síndrome do túnel do carpo
É causada pelo estreitamento do túnel ósseo por onde passa o nervo mediano. Essa diminuição de espaço resulta na compressão do nervo, chamada de túnel do carpo. O estreitamento tem como causa mais comum as lesões por esforço repetitivo (LER).
O diagnóstico pode ser realizado no consultório médico e, se necessário, posteriormente realiza-se um exame complementar chamado eletroneuromiografia, que mede a condução de corrente elétrica dos nervos.
O nervo mediano, junto com os tendões, é responsável pela flexão dos dedos. Por isso, quando são afetados, o indivíduo apresenta dificuldade ao segurar objetos. O túnel do carpo pode ser tratado cirurgicamente com o alargamento do canal ósseo. Casos mais simples requerem administração de anti-inflamatórios e tala de imobilização.
Compressão do nervo do cotovelo
A compressão do nervo do cotovelo pode causar dormência nos dedos mínimo e anular. Essa pressão pode ocorrer em pessoas que ficam com o cotovelo dobrado por muito tempo. Mudar a postura e fazer alongamentos ajuda a contornar a situação.
De acordo com a Associação Médica Cearense, o formigamento nas mãos pode ainda ser associado a condições psicogênicas. Ou seja, depressão e ansiedade também podem causar a sensação.
Exercícios de relaxamento para as mãos
Confira alguns exercícios que podem trazer alívio e evitar esse desconforto ao longo do dia. Repita-os a cada hora de trabalho.
1. Estique o braço com a palma da mão virada para a frente e, depois, com a outra mão puxe os dedos. Após realizar esse exercício, repita o mesmo processo com a palma da mão virada para baixo.
2. Espalme a mão sobre a mesa e mantenha seus dedos afastados enquanto conta até 10.
