Trinta minutos de leitura diária podem fazer você viver mais

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Young woman reading a book lying in a hammock

Um estudo realizado na Universidade Yale, nos Estados Unidos, revelou uma ótima notícia para os amantes da leitura: o hábito de ler está ligado à qualidade e expectativa de vida maiores.

A pesquisa foi chamada de “Um capítulo por dia” e analisou por 12 anos a relação entre a longevidade e os hábitos de leitura de 3.635 pessoas com mais de 50 anos.

Ao mesmo tempo, o grupo de participantes também estava participando de outra pesquisa maior, a “Health and Retirement Study”, que investiga desde 1990 a saúde da população americana que já passou dos 50 anos.

Na pesquisa mais recente, os estudiosos dividiram as 3.635 pessoas em três grupos: aqueles que não tinham o hábito de ler, os leitores que liam até três horas e meia na semana e os superleitores que liam mais de três horas e meia por semana.

Após 12 anos, os cientistas compararam os dados recolhidos com os realizados pelo “Health and Retirement Study” e descobriram que os não leitores haviam morrido bem mais cedo do que os que liam mais.

Segundo o estudo, aqueles que liam até 3h30 por semana tinham 17% menos chances de morrer antes dos 62 anos do que quem não lia nada. A expectativa de vida aumentava em 23% para aqueles que liam mais de três horas e meia.

O resultado da pesquisa foi geral, excluindo gênero, classe social, problemas psicológicos e nível de educação. Ler um pouco mais de meia hora por dia já é o suficiente para melhorar a expectativa de vida, porém a pesquisa só vale para quem lê livros.