Antes de nos proteger da negatividade externa, é preciso trabalhar o nosso próprio desenvolvimento emocional e o respeito que temos conosco.
Autoconhecimento: Para isso, a psicóloga Adriana de Araújo indica ter foco nas qualidades e limitações que temos atualmente, acolhendo quem se é para estipular metas e desafios. Cobrar-se excessivamente só irá causar danos a sua autoestima.
Aprender a fazer escolhas: Uma outra recomendação prática é treinar fazer escolhas. Colocar-se em situações em que você precisa agir treina a mente para ficar bem e aceitar quaisquer resultados, mesmo que estes não correspondam às expectativas.
Reconhecer conquistas: Adriana também conta que pequenos desafios podem ser adotados no dia a dia, a fim de provarmos a nós mesmos que temos a capacidade de trilhar nossos caminhos. E sempre que fizermos isso, é importante reconhecer nossas conquistas.
