10 maneiras de aliviar o estresse em 1 minuto ou menos

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Começar em um emprego novo, mudar de escola ou terminar um relacionamento são apenas algumas situações de estresse que afetam muito as pessoas. Esse mal é capaz de enfraquecer a imunidade, influenciar o humor, perturbar o sono e pode até favorecer doenças e distúrbios alimentares.

Vale lembrar que quando o estresse é constante e atrapalha a rotina, é preciso analisar a causa e procurar ajuda. No entanto, se for uma situação pontual, saiba que existem algumas técnicas que podem ajudar a reduzir o nível de estresse bem rapidinho. Dá uma olhada:

1. Feche os olhos e respire fundo

2. Faça um lanche

3. Tome um copo d’água

4. Fale com alguém

5. Lave as mãos

6. Ouça sua música favorita

7. Procure “animais fofos” no Google

8. Desligue o celular

9. Pense positivo

10. Faça uma massagem