Dicas simples de saúde que trazem grandes benefícios (cont.)

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32. Evite bronzeadores perfumados. No geral, eles aceleram o processo de envelhecimento da pele.

33. Rir reforça o sistema imunológico e pode ajudar a combater alergias.

34. Banhos muito quentes ressecam a pele a ajudam no envelhecimento.

35. Na hora de aplicar hidratantes, prefira fazer isso com a pele úmida, pois a absorção será maior.

36. Faça massagem no corpo enquanto se seca para estimular a circulação.

37. Tome um banho quente antes de dormir. Isso irá ajudar o corpo a relaxar.

38. Comer antes de dormir, além de causar indigestão, pode perturbar o seu sono, por isso faça refeições leves à noite e duas horas antes de ir para a cama.

39. Prefira os alimentos orgânicos: além de serem mais nutritivos, são livres de agrotóxicos e outros químicos.

40. Evite consumir alimentos industrializados: eles são pouco nutritivos e ricos em sódio.

41. Alimentos refinados podem perder seus nutrientes, por isso os substitua por versões mais naturais.